【#3 ファンダメンタルの原理・原則】
断言しますが、「スキルトレーニング」をやろうとする前に、上手くなるために自分にとって何が必要なのか、どこに焦点を当ててトレーニングすべきなのかを今すぐ学んでください。「スキルトレーニング」は魔法の薬で、行えば絶対に上手くなると勘違いする選手が多すぎる。25年以上日本のトップのプロバスケ選手を見てきたボクが、プロに近づくヒミツのトレーニング法を教えます↓
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＼スキルトレーニングの前にちょっと待って！／
スキルトレーニングを始める前に、
バスケのトレーニング要素を再認識しよう。
オフェンス「スキルトレーニング」という
言葉を聞いた時、
みんなはどんなものをイメージしますか？
おそらくは、
目新しいドリブルのスキルやムーブメント、
派手なシュート、流行りのユーロステップや、
あまり見たことのないフットワーク、、、
といった感じではないでしょうか。
そもそもなんですが、
「スキル」=「技術」という意味なので、
スキルトレーニングとは
「技術」向上のためのトレーニング
ということになりますよね！
だから、結論としては、
「バスケを上手くなるためのトレーニング」
ということなので、
目新しいドリブルのムーブや
派手なフットワークなどだけを
意味するのではなく、
バスケが上手くなるにはどういうことをすべきなのか
全体的に考える必要があります。
「スキル」=「技術」なので、
バスケットでトレーニングできる要素を
考えてみましょう。
・チームメイトとのコミュニケーションスキル
・オープンになるためのカットのスキル
・スクリーンを使ってオープンになるカットのスキル
・トランジションでのパススキル
・ハーフコートでのパススキル
・PNRでのパススキル
・DHOでのスキル
・ボールスクリーンを使う（セットする）スキル
・オフボールでのスクリーンを使う（セットする）スキル
・ゾーンオフェンスでのギャップアタック
（カットやペネトレーション）のスキル
・フィニッシュでのフットワークスキル
・フィニッシュでのシューティングハンドのスキル
・ジャンプショットでのフットワークスキル
・ドリブルを行う前のフットワークやムーブのスキル
・ドリブルスキル
・PNRでのドリブルスキル
・ロールやショートロールでのスキル
・ハンドオフでのスキル
・ポストムーブでのフットワークスキル
・ポストでのシューティングスキル
オフェンスのみでざっと考えても
これだけのスキルがあるし、
細分化していけばもっともっとあるかと思います。
バスケのスキルは広い範囲に及ぶので、
試合で活躍したいと思うのであれば、
ドリブルとシュートだけではなく、
様々な要素をトレーニングすることが必要です。
これだけたくさんあるバスケットのスキルを
伸ばしていくには、何が一番重要なんでしょうか？
それは、
スキルトレーニングで最も大事なのは
「根幹」や土台 = ファンダメンタル
だと断言します。
すべてのシーンで必要とされるのは
ファンダメンタルスキル。
つまり、派手なスキルや一見見栄えの良いムーブは、
あくまで「枝葉や花」であり、
ファンダメンタルという「根幹」が
しっかりしていないと、
枝葉や花が活き活きとすることはない。
プレイやムーブは点ではなく、
ファンダメンタルという点と点がつながって
初めて素晴らしいプレイに昇華します。
派手で見栄えの良いプレイばかり注目されがちな
スキルトレーニングですが、
ダミアン・リラードやステフ・カリー、
ジェームズ・ハーデンといった
素晴らしいNBAプレイヤーの
トレーニングを行うトレーナーたちは、
例外なくファンダメンタルを重視しています。
もちろん新しいスキルの導入も行うことはありますが、
どちらかというと、彼らが毎日行うトレーニングは、
正しいファンダメンタルに沿った動きとなっているか
という確認と修正。
それらが彼らの今日の成功につながっているのが
事実です。
では、
「ファンダメンタル = 基礎」が⼀番⼤事って
みんな⾔うけど、
そのファンダメンタルとは一体何なのか？
なんだかちょっとモヤっとしますよね。
詳しく説明できる⼈、はっきりと定義できる⼈や
コーチっていったいどれだけいるんでしょうか？
良い機会なので、ここで定義を考えてみましょう。
みなさんは何だと考えますか？
これがファンダメンタルだと、
あなたは明確に私に伝えることはできますか？
バスケのオフェンスプレイにとって
最も重要なファンダメンタルとは？
それについては具体的にまた明日紹介します！
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★トップリーグスタッフとして日本一12回
（リーグ優勝4回、天皇杯8回）
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